チェアYogaクラス

今日はチェアYogaレッスンのご案内です。

シニアでもやりやすいヨガ、それがチェアヨガです★

年齢を重ねると身体のあちこちが悲鳴をあげはじめて…前のように思うように身体を動かすことができなくなります。特別なアーサナをとっているわけでもないのに、それが辛かったり。

でも、ヨガはやってみたい。健康が気になる。ゆるやかに穏やかに年齢を重ねていきたい。。。

そんな要望を頂き、シニアのためのチェアヨガを開催しました。

膝が痛い方、腰の悪い方にも楽しんでいただけるよう、ローチェアを使用。マットの近くにおいて、ダンダーサナ(長座の姿勢)をとることが厳しい方でも対応可能に。

教室も今回は近くのなんぴあサービスセンターを使用しました。       旅するYogaでは、出張ヨガレッスンも行っています。

運転できない方にとっては、どこかのヨガ教室に行くことさえ大変なこと。もっと気軽に、楽しんでもらいたいのです。

お母さんたちも日頃の悩みを打ち明けながら、熱心に受講して下さいました。「呼吸をやめないで~!(笑)」と何度も言っては、

無理をしないこと、今の自分の様子をよく観察することの大事さを伝えられたと思います。

最後のシャバーサナでは、なんかグッスリ…な寝息も聞こえて思わずほっこり。

終わったお母さんたちの背筋ピーン‼な感じには驚きました。

いつにもまして元気になってシャキッとした姿をみて、私も嬉しくまりました★

まずは、心。ですね(*´ڡ`●)

チェアヨガ、シニアヨガの開催要望については、お問い合わせフォームよりご案内致します。

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